Formation gérer son stress au travail

 


 REFERENCE  


♦ STRES 01

 OBJECTIFS 

♦ Comprendre ce qui déclenche le stress
 
♦ Améliorer sa maitrise émotionnelle face à des situations stressantes
 
♦ Développer de nouvelles capacités pour canaliser le stress

 PUBLIC 

♦ Toutes les personnes dont le stress et leurs émotions perturbent leur quotidien
 

 DUREE ET DATES DES FORMATIONS INTER 2012 

♦ 2 jours / 14 heures

♦ Le 27 et 28 avril

♦ Le 23 et 24 juillet

♦ Le 29 et 30 novembre
  
Contactez-nous pour suivre cette formation en Intra et en Individuelle

 TARIF DE LA  FORMATION 

♦ Inter : 840 € H.T / 1004,64 € TTC

♦ Intra et Individuelle/sur devis

 METHODES PEDAGOGIQUES 

♦ Travail en individuel et en groupe

♦ Mise en situation à partir des expériences vécues par les particicpants
 
♦ Apports méthodologiques
 

  
 GERER SON STRESS AU TRAVAIL





 



PROGRAMME

COMPRENDRE LES MECANISMES DU STRESS 


  • Découvrir la fonction du stress
  • Analyser les réactions face à une situation stressante
  • Repérer les trois phases d'adaptation pour faire face
  • Identifier les facteurs de stress et leur impact
  • Analyser ses comportements dans son milieu professionnel

CANALISER SON STRESS ET SES PENSEES


  • Agir sur son état émotionnel
  • Découvrir nos différentes émotions et leur signification
  • Apprendre à les reconnaitre et à les exprimer
  • Apprendre à relativiser à à dédramatiser une situation

OPTIMISER SON TEMPS DE TRAVAIL


  • Bien connaitre sa fonction et ses missions dans l'entreprise
  • Savoir gérer son temps et bien définir ses priorités
  • Apprendre à travailler avec efficacité
  • Savoir déléguer certaines actions

DEVELOPPER DES RELATIONS DE QUALITES
 

  • Découvrir l'impact de votre communication dans vos relations
  • Tenir compte de ses attentes et de celles des autres
  • S'exprimer avec une communication de qualité avec vos interlocuteurs
  • Apprendre à réagir face aux émotions de colère ou de stress d'autrui
  • Savoir accepter ou refuser les sollicitations des autres

ANTICIPER ET AGIR FACE AU STRESS
 

  • Adopter des pensées positives pour gagner en confiance
  • Relacher la tension avec des exercices de relaxation
  • Adopter un mode de vie équilibré 
  • Mettre en place son propre plan d'action anti-stress