- STRES 01 (Formation Inter)
- 2 jours / 14 heures
- Nos formations Inter entreprise 2013
Le 15 et 16 juillet
Le 5 et 6 décembre - 860 € H.T ( 1028,56 € TTC )
La formation par personne -
OBJECTIFS
De nos jours beaucoup de personnes vivent une ou plusieurs situations de stress au travail ou dans leurs vies personnelles.
Ces situations peuvent s’améliorer avec la mise en place de solutions anti-stress efficaces.
La formation va vous permettre de:
♦ Comprendre ce qui déclenche le stress
♦ Améliorer votre maitrise émotionnelle face à des situations stressantes
♦ Développer de nouvelles capacités pour canaliser votre stress
PUBLIC
♦ Toutes les personnes dont le stress et les émotions perturbent le quotidien
PROGRAMME
COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS
- Découvrir la fonction du stress
- Analyser les réactions face à une situation stressante
- Repérer les trois phases d’adaptation pour faire face
- Identifier les facteurs de stress et leur impact
- Analyser ses comportements dans son milieu professionnel
CANALISER SON STRESS ET SES PENSÉES
- Agir sur son état émotionnel
- Découvrir nos différentes émotions et leur signification
- Apprendre à les reconnaitre et à les exprimer
- Apprendre à relativiser et à dédramatiser une situation
AGIR SUR LE STRESS EN RAPPORT AVEC L’ORGANISATION DE SA CHARGE DE TRAVAIL
- Bien connaitre sa fonction et ses missions dans l’entreprise
- Savoir gérer son temps et bien définir ses priorités
- Apprendre à travailler avec efficacité
- Savoir déléguer certaines actions
AGIR SUR LE STRESS LIE AUX RELATIONS HUMAINES
- Comprendre l’impact de sa communication dans ses relations
- Tenir compte de ses attentes et de celles des autres
- Apprendre à communiquer et à s’affirmer face à vos interlocuteurs
- Savoir comment réagir face aux émotions de colère ou de stress d’autrui
- Décider d’accepter ou de refuser les sollicitations des autres
ANTICIPER ET AGIR FACE AU STRESS
- Adopter des pensées positives pour gagner en confiance
- Relâcher la tension avec des exercices de relaxation
- Adopter un mode de vie équilibré
- Mettre en place son propre plan d’action anti-stress
MÉTHODE PÉDAGOGIQUE
♦ Exposé théorique et pratique par le formateur
♦ Echanges et analyses des expériences vécues par les participants avec les pistes de solutions
♦ Jeux de rôles et mises en situation pour la bonne intégration de nos méthodes
♦ Un support pédagogique est remis à la fin du stage
Medios Formation, centre de formation à Nantes